SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

wczesniej teraz

  • Akcja uratowac zycie :-)

    Post
    Ladies SFD

    [...] tych treningach i czuje ze powinnam dorzucic ciezaru ale jak przyjdzie co do czego to sie okazuje ze jednak musze zdjac pare krazkow :-) Dorzuce jeszcze dzisiejsza miske ( a i dodam ze wczesniej mialam problem z dobijaniem kcal to teraz jem 6 posilkow i obserwuje co sie bedzie dzialo ) /SFD/Images/2015/11/19/41065185fe1a4ba7b28f941892d7e795.jpg

    Odpowiedzi: 118 Ilość wyświetleń: 10825 Data: 2015-11-19 12:57:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening przy kłopotach z kręgosłupem ??

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] mi tylko ***...ny mydokalm na rozluznienie miesni przepisywali i tyle. jeden lekarz "chyba najkakretniejszy" powiedzial w koncu -panie jak pan cwiczyles kilka lat wczesniej to dobrze by bylo zebys znow zaczol ale pomalu z malymi ciezarami i koniecznie miesnie brzucha -porzadnie. cwicze teraz caly czas ale nie przesadzam z ciezarami [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 9782 Data: 2007-01-16 01:18:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kapitan Wodka - Pol-czlowiek, pol-litra

    Post
    Trening dla początkujących

    Lada moment będziesz robić 10km Zrobie je bez problemu. Teraz robie 35 - 40 min biegu ale to z zapasem. to ile teraz Vśr kręcisz? Nie odpowiem Ci dokladnie, jedyne co wiem ze wyraznie ponad 10 km/h jak porownam to do biezni. Wiem, ze to niemiarodajne troche, ale mysle ze z grubsza choc przybliza. Wczesniej tym tempem robilem troche ponad 10.5 km w [...]

    Odpowiedzi: 1556 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-05-27 02:00:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kapitan Wodka - Pol-czlowiek, pol-litra

    Post
    Trening dla początkujących

    Jeff - z bebzonem teraz czy z bebzonem wczesniej? %-) Bo teraz to nadal chuynia, te kilka kostek to sie z tluszczu przebija tylko ;-) No ale lepiej tak jak poprzednio. DNT 25 min biegania na dworze To bylo mordercze. Pelne slonce i ja, de.bil, wyszedlem biegac... Zly pomysl, niebezpieczne to wrecz bylo.

    Odpowiedzi: 1556 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-06-07 14:17:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] podobno paliwo dla mozgu a dwa ze czuje, ze mi brakuje weglowodanow (jak nie mialem ich w II i III sniadaniu, to sie po prostu rzucalem na 100g kaszy gryczanej jakie mialem wczesniej wpisane tylko na obiad) Pytania 1) Czy jesli nie trenuje na silowni, to te proporcje BTW moga zostac czy powinny byc inne? Moze zrezygnowac z piersi na II [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 12033 Data: 2009-09-24 00:40:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta co sądzicie ?!!!!! Porszę o odpowieź!!!!!

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] choroby) :nie ma Stan zdrowia:dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty :aktualne białko whey 100 monohydrate i mutant mass wczesniej białko jakieś tam i ultimate nutrition ultra ripped Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: Wrażliwość na stymulanty:nie ma Możliwosci finansowe: Cel/problem/opis: [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 727 Data: 2012-06-30 11:44:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 15.11.13 DT/ dzień 33./ trening 5. Miska BTW 150/ 60/ 190: http://potreningu.pl/profil/eveline#/date/2013-11-15 dostarczono 1896 kcal b: 150 g (32%) ww: 190 g (40%) tł: 60 g (28%) 1. owsiane, whey trening (izotonik w trakcie) 2. koktail po treningu 3. ryż biał, pierś kurza 4. jajca, pierś kurza, olej kokosowy 2h fitness 5. chleb żytni, twaróg [...]

    Odpowiedzi: 226 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-11-15 14:17:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Eveline sss88-Osssuuu88-Ouuuu88-Ouupppp88-Opppppeeee88-Oeeeerrrr88-Orrr widać ogrom pracy którą wykonałaś teraz i wcześniej :-) edit. .....i te plecy 88-O88-O88-O Zmieniony przez - KWOKA w dniu 2014-01-07 18:29:58

    Odpowiedzi: 226 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-01-07 18:29:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • kochałam twoja sylwetke już wczesniej, ale teraz kocham ja po prostu jeszcze bardziej :) po odwadnianiu widac ile mięsni jest w twoich plecach ! bosko ! gratulacje :)

    Odpowiedzi: 226 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-01-10 21:02:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • No masz rację. Ja też podczas tej przerwy zgubiłem około 10 kg i mam to do nadrobienia. Wcześniej robiłem martwy ciąg i wiosłowanie. Teraz przez jakiś czas będę tego unikał...Nie ma zbyt wielu ćwiczen na prostownik. Jest takie ćwiczenie na takiej specjalnej ławce, że nogi są sztywno poziomo do podłogi i machasz tułowiem ale nie wiem czy to jest [...]

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 16400 Data: 2008-11-20 19:13:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nguyen ładny nokaut (muszki nie potrafią kończyć walk%-)) Alvey - gość ma p******nięcie, jest naprawdę zagrożeniem w dywizji :-)) mimo, że nie sądzę aby walczył kiedykolwiek z elitą, ale kto wie. Hooker, piękne KO. Vick 4-0 w UFC, pora teraz na kogoś mocnego, Matthews to wciąż mocny prospekt, ta porażka da mu dużo dobrego. Perosh emerytura :-)) [...]

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 4478 Data: 2015-05-10 21:15:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Sobota: Trening: -bieganie w terenie ok 30 min ok 3 km - rozciąganie Siłowego nie było bo siłownia zamknięta w weekend w akademiku :( Suplementacja: - castagnus - 2 kapsy tranu - 2 kapsy wiesiołka - magnez Czy po wit D może wystąpić uczulenie na skórze? Miska: Warzywa: pekińska, ogórek kiszony, pomidor, marchewka, papryka, szczypior, gotowany [...]

    Odpowiedzi: 178 Ilość wyświetleń: 19820 Data: 2013-11-24 23:19:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wiem, że to jest najtrudniejszy trening z planu ale nie sądziłam że tak mnie styra (nie chcę zmian, czasem lubię czuć takie zmęczenie) to był chyba najbardziej jęczący i sapiący trening %-) przy OHP już musiałam trochę posapać, przy podciąganiu tak samo, potem bułgary i glute bridge, a po kółku to padłam na mate i leżałam z minute ;-D Tydzień IV [...]

    Odpowiedzi: 1264 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-03-02 09:20:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Tydzień V 1.Ściąganie drążka prostymi rękoma 4*10 10x23kg 10x23kg10x23kg10x23kg 10x18kg 10x18kg 10x18kg 10x23g OK dobrze weszło, zrobiłam jeszcze 1x8 ściąganie drążka wyciągu górnego bo chciałam sprawdzić jak z moją siła i udało mi się zrobić w końcu 32kg a nie 25kg :-D 2.WL 3*5 5x40kg 5x40kg 5x40kg 5x32,5kg 5x35kg 5x37,5kg 5x30kg 5x32,5kg [...]

    Odpowiedzi: 1264 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-03-10 20:43:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ale numer dzisiaj odstawiłam! Myślałam, że RDL robię 62,5kg a było 70kg }:-( Tydzień VI 1.Ściąganie drążka prostymi rękoma 4*10 10x23kg 10x23kg10x23kg10x23kg 10x18kg 10x18kg 10x18kg 10x23g Uwielbiam to ćwiczenia, teraz gdy w pełni skumałam co i jak to jest jedno z moich ulubionych ćwiczeń, pięknie czuję plecy 2.WL 3*5 5x40kg 5x40kg 5x42,5kg [...]

    Odpowiedzi: 1264 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-03-16 22:22:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • https://i.imgur.com/ehLu6ov.jpg Chris Mckeen/Stuff Israel Adesanya przekreślił swoje marzenie o rywalizacji w Nowej Zelandii Mistrz wagi średniej UFC Israel Adesanya oznajmił, że już nigdy nie będzie walczył w Nowej Zelandii. Wypowiadając się na swoim oficjalnym kanale YouTube, Adesanya skrytykował działania rządu i jego instytucji za złe [...]

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 3918 Data: 2021-09-23 17:53:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • https://i.imgur.com/03BAJAg.jpg UFC „7 na 10” – Israel Adesanya ocenił swoją walkę na UFC 271. Teraz kieruje uwagę na „świeże mięso” Mistrz wagi średniej Israel Adesanya uważa, że walka na UFC 271 nie była jego najlepszym występem, ale nie było też najgorszym. W rewanżowym starciu o tytuł z Robertem Whittakerem (23-6 MMA, 14-4 UFC), mistrz wagi [...]

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 3918 Data: 2022-02-13 17:11:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] siłowy,Senegrotha czy drążek mu zrobił krzywde...bez żadnych ćwiczeń na drazku kiedyś pisał że robi/zrobił ok 20 powtórzeń. Parafrazując to co chciałes udowodnić wczesniej...w życiu codziennym nie robisz pełnego siadu,robisz półsiady,ćwierćsiady itp,czyli rzekomo stawy się "wyćwiczyły pod ten kąt". Zrób sobie pełny siad...ile kontuzji [...]

    Odpowiedzi: 76 Ilość wyświetleń: 9012 Data: 2012-12-11 19:41:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ACTIVITA - Nowości

    Post
    Odżywki i suplementy

    ziper przeczytaj dokładnie ,mega caps też jest olimpa,tak niestety to juz jest nie wolno zabierać komuś własności lub pomysłu . Czy spotkałeś się kiedykolwiek wcześniej (przed TCM ACTIVITY i MEGA CAPSAMI VITALMAxA) z nazwami TCM i MEGA CAPS w suplementach? Jeśli tak to z czym Ci się kojarzyły? ODPOWIEDZ PROSZĘ Rozumiesz teraz?

    Odpowiedzi: 258 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-04-03 19:26:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Hehe optymista. No jakby poszło tak jak mówisz to rzeczywiście byłoby super, ekstra. Kurcze gdyby koszulki doszły z dwa tygodnie wcześniej to jestem pewny, że to 120 na bank by teraz poszło a takto jeszcze troche obycia brakuje. Jeszcze zobacze na rozgrzewce jak to będzie i z trenerem skonsultuję. Szczerze mówiąc to pewnie zacznę dosyć nisko [...]

    Odpowiedzi: 500 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-04-03 21:58:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)